L’hypnose ericksonienne est une méthode d’hypnose qui a trouvé ses bases scientifiques et ses applications en chirurgie. Elle est connue pour son efficacité dans le cadre de thérapie brève, notamment pour le traitement de phobies, d’angoisses, des peurs, la gestion du stress, pour arrêter de fumer, etc. Découvrez-en davantage sur cette méthode d’hypnose dans cet article.
Sommaire
Comment se déroule une séance d’hypnose ericksonienne ?
Une séance d’hypnose avec la méthode ericksonienne se fait individuellement, le patient allongé dans un fauteuil, écoutant son thérapeute dans un langage hypnotique.
Le déroulement de la séance se fait en 4 phases :
- Le relâchement musculaire : le thérapeute va proposer à son patient de faire une respiration profonde pour une prise de conscience corporelle. Ceci afin de relâcher ses tensions.
- La relaxation de l’esprit où le patient est invité à se focaliser sur un souvenir positif.
- La thérapie : le thérapeute utilise des métaphores comme un conte ou un récit imagé pour plonger le patient dans son inconscient. Il va alors puiser dans ses ressources et passer en revue ses compétences. Il va lui-même choisir les solutions au problème qu’il veut résoudre et effectuer une transformation intérieure positive.
- La suggestion : le patient va mettre en pratique ses nouvelles compétences dans le quotidien, face à une difficulté. Par exemple, il va se sentir bien en parachute puisqu’il n’a plus peur du vide.
Contrairement à l’hypnose traditionnelle par injonction, le thérapeute va juste inviter le patient à participer activement dans cet état de rêverie, à écouter et à coopérer.
Le thérapeute agit en tant que guide. Et lorsque le patient coopère activement, son cerveau va produire des hormones du bien-être qu’on appelle endorphines. Ils vont lever tout blocage et permettre une virée sans stress.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ericksonienne ?
La méthode ericksonienne en hypnose s’applique à différents champs très variés et les résultats peuvent être très surprenants. On constate qu’il agit à 3 niveaux précisément : émotionnel, comportemental et physique.
Sur le plan émotionnel, méthode ericksonienne en hypnose aide à gérer le stress (que l’on peut aussi traiter avec les oméga 3), les émotions nocives (anxiété, colère…). Une séance d’hypnose peut accompagner dans la confiance en soi et vers une meilleure concentration. Il peut aussi avoir des effets positifs sur les blocages tels que la préparation à un concours, un examen, un entretien d’embauche, un changement de carrière ou le développement de la créativité.
D’un point de vue comportemental, méthode ericksonienne en hypnose révèle de vrais bénéfices dans les cas d’addictions (tabac, alcool…), dans la gestion du poids corporel, des problèmes d’insomnies et de fatigue. Elle est aussi très efficace dans les cas de phobies, de timidité… En bref, une meilleure récupération mentale.
Et enfin au niveau physique, cette pratique a des impacts positifs sur la gestion des douleurs, des troubles dermatologiques et allergiques, des manifestations psychosomatiques, la préparation à l’accouchement… Elle permet également une meilleure récupération physique pour les sportifs.
L’hypnose peut avoir un fort impact sur la santé des malades. Cependant, il faut préciser que même elle permet d’améliorer les propres capacités de rétablissement du malade, il ne remplace pas un suivi médical et ne soigne pas complètement.
Quels sont les dangers de l’hypnose ?
Peut-il se produire des accidents durant l’hypnose ? Eh bien non, on se réveille toujours, quoi qu’il arrive puisqu’on ne dort pas. Le cerveau a des mécanismes internes d’auto-protection.
L’hypnose n’est pas un lavage de cerveau. Penser qu’un hypnotiste ou hypnothérapeute pourrait prendre le contrôle de l’esprit de quelqu’un et lui faire faire n’importe quoi relève de la pure fiction. Aucun hypnotiseur ne peut vous forcer à faire quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs morales et on ne révèle pas ses secrets les plus intimes si on ne le désire pas.
Cette prétendue influence négative de certains hypnotiseurs relève de la légende, on ne voit cela qu’au cinéma.
Les contre-indications sont faibles, à savoir les troubles de la personnalité, comme la paranoïa.
Comment savoir si c’est un bon hypnotiseur ?
Milton H. Erickson avait pour habitude de répondre une question par une autre question. Il répondait : « Un psychologue mal intentionné peut-il faire du tort à un patient ? » à la question : « Un hypnopraticien mal intentionné peut-il faire du tort à un patient ? »
Cela veut dire que même si les dangers de l’hypnose sont infiniment faibles, il faut quand même éviter les charlatans et bien choisir son praticien.
Comme la pratique de l’hypnose n’est pas réglementée en France, n’importe qui peut se proclamer hypnothérapeute. En choisir un est une démarche importante, car pendant les séances, on aborde des points sensibles et très personnels.
Assurez-vous alors que le professionnel de santé qui pratique l’hypnose a reçu une bonne formation à l’hypnose soit en Université (diplômes interuniversitaires ou universitaire), soit par un des instituts de formation répertoriés par la « Confédération Francophone d’Hypnose et Thérapies Brèves » (CFHTB).
Cette Confédération répertorie sur son site tous les instituts et associations qui dispensent un enseignement de qualité. Les praticiens qu’ils mettent sur leur annuaire en ligne ont été minutieusement sélectionnés.
Aujourd’hui, l’hypnose est également mise au programme de la formation continue des personnels de santé. Ils sont formés et ont déjà participé à des formations, ateliers …
Découvrez aussi : Comment utiliser l’autohypnose pour arrêter de fumer ?
